Tirşik - Profîl
tirşik-profîla ferhenga şikestî

profîla "ferhenga şikestî"


Peyamên nivîskar yên di vê mijara [qelewbûna mirovan] de;

4. hindek dixwazim lawaz bin hindek dixwazin qelew bin. ez yek ji wan kesan im ku dixwazim qelew bim lê dikim nakim nikarim kîloyan bigirim. rojinan bi qasî barê kerekî xwarina dixwim lê dîsa bê feyde ye.
piştî ku ji liseyê teqewît bûm 63 kîlo bûm û heta sala 2016an di eynî kîloyê de gewizîm. taliyê hinekî belkî ji ber kalbûnê bûm 75 kîlo aniha jî tê du sal in 75 kîlo me. ezê dîsa 7 sal li bendê bim ku metobolizmaya min cardî ji hêz bikeve û 12 kîloyeke dî bigirim.



2019.11.23-01:49 | ferhenga şikestî