3. nexweşiyek îdiyopatîk e, yanî hê nehatiye fêhm kirin ku bingeha wê çi ye.

kesên ku dema êşa mîgrenê dikişênin, ji rehnî û deng aciz in, hin jî çavtarî bi wan de tên, êşbirên wan cuda ne. odeyek tarî û bêdeng de bikevin xewê,bi piranî êş wenda dibe.

carna xwarinên fermente wek penîr û mast, an go kakao, qehwe dibin sedema êşê. heta hevalek min gotibî dema cixara xwe diguherim serêşa mîgrenê destpê dike.