1. an malor, sebzeyek çewaye çewa ji were bibêjim niha wekî li pêşbirka survayvirê a peyva xwe hîs dikim hêşînayiyeke, na na keske, ez bibêjim di şibe kelem ne keleme, ew tiştê extiyar jibûna tenduristiyê dixwin nebû, bi xiyarû pîvaz û firingiyanre dibe selete.. herwiha giyayekî xwedêye liber xwarina tê xwarin kêrî şekir,kolesterol û filan û bêvana tê.