9. mêwa payîz û zivistanê ye. li welatê me cureyên wê pirr in.

tê de tije vîtamîn c heye. ew jî ji bo sermastendinê dibe alîkarê bedena mirov. her wiha vîtamînên din û antîoksîdan tê de heye, ew jî nahêle mirov bi pençeşêrê keve.



nîşe: îsal mi xwe bi wan kuşt *