1. J'bo temenekî dirêj çi divê?

1. %60 Dê û bavekî 'emr-dirêj yanî Genetîk, erê pêşî genên baş û bênexweşî divê. Heke dê, bav, kalik... 'emr-dirêj bin, ji sedî 60 wê emrê te jî dirêj be. Wekî dî dilê xwe bi dinyayê germ neke.


2. %40 ev tiştên dî.
2 A) xwarina kêm û bi ser hevde xwarin nexwarin. Hatiye îspatkirin ku xwarina kêm temenê mirov dirêj dike. Hetta (li gorî baweriya min) di nexweşiyên giran de weke sîstemeke parastinê, laşê mirov îştahê qut dikê û xwarinê kêm dikê.

2 b) xew

2c) têkiliyên bi mirovan re. Nas û hevalên qenc, 'emrê yekî dirêj dikin.

2d) jiyana bê stres. Dîse hevaltî, ehlîtî, û tekilîyên bi însanan re zehf girîng in.
Tam wextê ve stranê ye *


vîdyoyê veke

2. xoşewîsteke bi dilê te..

3. Divê bişêrî bin. Li êlihê mirovên herêma bişêriyan zehf dijîn. Ji notê kêmtir namirin.