1. kirinên tirşikvana nin li dijî vîrûsa koronayê.

ji bilî xwe şûştinê, dema derdikevim mask dixim li ber devê xwe û lepikan dikim destan. ku me tiştek ji derve anî em bi ava kincan paqij dikin wisa radikin û cilên xwe dihilavisin ji derve ber ba.

2. --bi qasê ji destê min hatî tu kesî qebûl nakim û bi tu kesî nabînim.
ger yekî bibînim jî, ew kes xwe çi qas diparêze, van pelên dawî bi kê re rûniştiye, diçe kar yan na dîqat dikim. ger ew bi xwe jî tam îzole be û lazim be dikarim bibînim.
--dema diçim danûstandinê maske bikartînim.
--tiştên min ji derve anî, ger pakêtkirî be, ji ambalajê derdixim û bikartînim, destê xwe dişûm. ger ne tiştek wisa be, heta rojekê bikarnaynim, datinim ser şaneşînê.
--dema ji kar têm malê, berî her tiştî serê xwe dişûm û cilên xwe yên pêre hatime derdixim û yên nû li xwe dikim.

3. Li nûçeyên qenalê tirkî nanerim, ji şîretên dê, bav, kal û pîran guhê xwe digrim. Bi şev dereng derdikevim dimeşim. Qasî bedena xwe divê em psîkolojiya xwe ji biparêzin ji koronayê. Yan na ev rojên nehletî wê têsîrên mayînde li ser beden û psîkolojîya me bihêle.