1. Di dema destpêka zaningehê de min rojê qena du seatan rojnameyên curbecur dixwendin. Paşê min gelekî kêm kirin û wê taliyê çar rojan de qet çavên xwe lê ne gerandin. Ya ku min tecrube kir ew e ku her ku xwendina rojnameyan kêm dikim ew çendî serê min rihet dibe, stresê min kêm dibe, û dikarim bêtir serê xwe bi tiştên ku zehftir manedar in (pirtûk, kovar, ders) re biêşînim û mijûl bibim.



bi min, başe ku meriv carînan tiştên welê cuda tecrûbe bike ku ji yekî re firsendê xwe û jiyanê xwe observe kirinê dide.

2. Aktîvîteyeke navê wê xelet hatiye nivîsîn, ya rast divê xwendina rojnameyan an jî rojname xwendin buya. Û ya ku hema bêje ez êdî qet nakim e. Vaye zude ye ez êdî rojnameyan bixwînim jî ji xwe ji internetê dixwînim û ji xwe ji wê derê jî zêde naxwînim, dîsa jî jiyan dibore*.

3. Xwendina rojname gelek girîng e ji bo mîrovek fêm Kirina civata xwe bike.

Mîrov dema rojname bixwîne gerek bi zimanê xwe bixwîne.

Mînak hûn dikarin sibê yek azadîya welat bigirin û bixwinin

Niha tirkiye da yek e azadîya welat e Xwedê zêde bike